Këshilla për Aktivitetin e Përditshëm

1. Përpiqu të organizosh një rutinë të qëndrueshme që përfshin periudha pushimi gjatë ditës.
2. Mundohu të kalosh kohë jashtë, qoftë edhe për një shëtitje të shkurtër.
3. Konsidero të ndash kohë për reflektim duke mbajtur një ditar për arritjet e ditës.
4. Merr frymë thellë për disa minuta dhe ndjej qetësinë që sjell veprimi.
5. Planifiko të shkëputesh nga ekranet të paktën një orë para gjumit.
6. Përgatit një mjedis të pastër dhe të rregullt ku mund të punosh ose relaksohesh lehtësisht.
7. Shiko që të qëndrosh i hidratuar gjatë ditës duke mbajtur ujë pranë vetes.
8. Gjej kohë për t'u marrë me aktivitete që të pëlqejnë dhe të ofrojnë kënaqësi.
9. Ndërto një lidhje të fortë me rrethin tënd shoqëror përmes bisedave të qeta.
10. Përpiqu të bësh zgjedhje të balancuara në krijimin e orarit të përditshëm.